C’est officiel : le froid est arrivé, accompagné de pluie et de rafales de vent. Dans ce genre de temps, la seule chose que vous voulez faire est de vous cacher sous les couvertures et de regretter les journées chaudes de l’été. Mais en réalité, le rhume, souvent associé au rhume et à la grippe, a de nombreuses implications positives pour notre santé. En voici les plus importantes.
AUGMENTE LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE
Lorsqu’il fait froid, notre corps doit être activé pour se réchauffer, de sorte qu’il brûle plus de calories pour produire de l’énergie. Cela n’entraîne pas automatiquement une perte de poids, mais aide certainement à éliminer d’abord les calories excédentaires. Donc, lorsque vous êtes à la maison, ne réglez pas le thermostat à une température tropicale, mais à 19-20 degrés pour stimuler votre corps à rester « actif » tout le temps.
RÉDUIT L’INFLAMMATION
Quand tu te blesses, mets de la glace sur ta tête. C’est exact : les basses températures sont idéales pour prévenir les ruptures capillaires et ainsi soulager la douleur. Le froid a en effet le pouvoir de réduire l’inflammation due au traumatisme : ce n’est pas un hasard si la cryothérapie (traitements effectués à des températures comprises entre -100 et -130°) est aujourd’hui largement utilisée chez les sportifs professionnels pour traiter les blessures musculaires ou articulaires et favoriser une récupération plus rapide du membre endommagé.
AMÉLIORE LES PERFORMANCES SPORTIVES
Froid – pas froid polaire ! – peut aussi vous aider à capitaliser sur vos efforts physiques pendant l’entraînement : l’épuisement en hiver aide votre corps à brûler deux fois plus de calories pour produire de l’énergie. De plus, être en plein air stimule la production d’endorphines, les hormones du bonheur, qui contrecarrent la mélancolie typique de l’hiver.
AMÉLIORE L’APPARENCE DE LA PEAU
Dans le froid, les vaisseaux sanguins sous la peau se dilatent, provoquant la rougeur typique des joues. Cela signifie une réactivation de la circulation sanguine, qui est aussi un bon moment pour étaler les crèmes pour le visage ou le corps : les cellules réveillées par le froid absorbent mieux les principes actifs.
AIDE À LA CONCENTRATION
En été, les températures élevées ne favorisent pas la concentration. En effet, les réserves de sucre dont notre corps a besoin pour se rafraîchir ont tendance à s’épuiser d’abord sous l’effet de la chaleur, laissant peu d’énergie à investir dans l’activité cérébrale. Avec le froid, l’esprit peut mieux se concentrer et travailler plus longtemps.
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