Les moments de tristesse ou de blocage font partie de la vie, mais nous pouvons généralement trouver la force de faire face à nos sentiments et de nous en remettre.
Mais lorsque la tristesse ou l’enlisement s’empare de votre vie sans en voir la fin, cela peut se transformer en dépression, un trouble qui peut nuire à la fois à l’esprit et au corps.
Si vous souffrez d’une dépression non traitée, nous vous conseillons vivement de chercher un soutien professionnel. Toutefois, la guérison d’une dépression est une affaire très personnelle, et de meilleurs résultats peuvent être obtenus en combinant plusieurs approches, notamment des changements de mode de vie holistiques et des programmes d’autogestion de la santé.
Un nombre croissant de personnes utilisent des produits à base de cannabidiol (CBD) pour les aider à se remettre d’une dépression. Si vous envisagez d’ajouter de l’huile de CBD à votre programme de soins personnels, nous avons rédigé cet article pour vous aider à comprendre les recherches scientifiques actuelles sur le CBD et la dépression. Bien que les essais cliniques fassent défaut, il existe de bonnes preuves que cette huile pourrait aider votre cerveau à se remettre d’une dépression.
La dépression : D’où vient-elle ?
Beaucoup de gens croient encore que la dépression est causée par un déséquilibre chimique – une carence en sérotonine. Mais c’est un mythe perpétué par la publicité pharmaceutique. La sérotonine fait certainement partie du tableau d’ensemble – mais le verdict n’est pas encore rendu quant à savoir qui pourrait utiliser plus ou moins de sérotonine, et la dépression est liée à de nombreux autres déséquilibres des neurotransmetteurs.
De plus, la dépression est également liée à des conditions telles que l’inflammation et les changements structurels du cerveau résultant d’un traumatisme ou d’un stress chronique – qui pourraient tous être la cause réelle des déséquilibres. En fin de compte, il existe un large éventail d’influences qui contribuent à ce qu’une personne soit ou non piégée par la dépression, notamment
Génétique
Maladie physique
Le stress chronique
Événements stressants de la vie
Traumatisme passé
La douleur physique
L’isolement social
Autres troubles émotionnels
Avec autant de voies différentes menant à la dépression, il ne faut pas s’étonner qu’il n’existe pas de remède miracle unique pour la soigner. Ce qui finit par aider une personne à se remettre d’une dépression est très individuel, et les personnes qui adoptent une approche pluridimensionnelle de la guérison obtiennent souvent de meilleurs résultats que celles qui dépendent d’une solution unique.
Bien que les ISRS provoquent une hausse immédiate du taux de sérotonine, il peut s’écouler des semaines avant que l’humeur ne s’améliore… voire pas du tout. Les taux de sérotonine ne sont donc pas directement responsables de la guérison d’une dépression – mais qu’est-ce qui l’est ?
Il s’avère que lorsque les gens souffrent de dépression, une région spécifique du cerveau peut s’atrophier et même rétrécir – la zone responsable de la mémoire, de l’apprentissage et des émotions (connue sous le nom d’hippocampe).
Heureusement, cette partie unique du cerveau est également capable de se rétablir. Elle peut faire croître de nouveaux neurones et former de nouvelles connexions – un processus appelé « neurogenèse » ou « régénération neurale » – ce dont nous pensions autrefois que seuls les jeunes cerveaux étaient capables. Mais la recherche a depuis révélé la capacité de notre cerveau à changer tout au long de notre vie – une capacité appelée « neuroplasticité ».
Ainsi, la véritable raison pour laquelle les antidépresseurs agissent est qu’ils stimulent en fait la régénération neurale dans l’hippocampe. Cela pourrait expliquer pourquoi les antidépresseurs mettent des semaines à agir – les neurones du cerveau ont besoin de temps pour guérir, se développer et former de nouvelles connexions. Si cela vous surprend, c’est parce que la neurogenèse de l’hippocampe est à la pointe de la recherche sur la dépression à l’heure actuelle.
Ce que nous avons appris jusqu’à présent, c’est que si les antidépresseurs peuvent aider à stimuler la régénération neurale, une grande variété d’autres choix de style de vie et de compléments peuvent également contribuer à ce processus.
Comment la CBD stimule la régénération neurale
Le Cannabidiol a récemment obtenu l’approbation en tant que médicament dérivé du cannabis pour traiter les crises d’épilepsie. Selon les chercheurs, la principale raison pour laquelle il fonctionne pour les crises est que le CBD protège les neurones de l’hippocampe – la zone exacte du cerveau qui est atrophiée chez les personnes déprimées – et il existe des preuves intéressantes provenant de la recherche sur les animaux et les humains :
Les preuves des rongeurs : Chez les rats épileptiques, les traitements au CBD réduisent l’atrophie et la mort des neurones dans l’hippocampe.
Preuves chez l’homme : Comme les personnes dépressives, les consommateurs chroniques de THC ont tendance à avoir un hippocampe plus petit, mais le CBD (dans le cannabis à forte teneur en CBD) aide à prévenir ce rétrécissement.
Les scientifiques pensent que la CDB pourrait protéger ou régénérer l’hippocampe par les voies suivantes :
Endocannabinoïdes : Les endocannabinoïdes sont utilisés dans tout le cerveau et le corps pour aider à réguler la mémoire, l’appétit, l’inflammation, etc. L’impact du CBD sur le système endocannabinoïde est complexe, mais il semble augmenter les niveaux naturels d’endocannabinoïdes dans le cerveau. Chez la souris, le CBD a augmenté les niveaux d’anandamide dans l’hippocampe – ce qui a ensuite stimulé la croissance des neurones.
Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) : Cette protéine aide les neurones existants à survivre, tout en encourageant la croissance de nouveaux neurones et connexions (synapses). De nombreuses études sur les rongeurs ont observé que la CBD augmente les niveaux de BDNF dans l’hippocampe tout en réduisant les symptômes de dépression. (Cependant, toutes les études ne sont pas d’accord, c’est pourquoi cette question continue d’être étudiée).
Récepteurs de la sérotonine : Comme la buspirone, un anxiolytique, le CBD active un type de récepteur de la sérotonine (5-HT1A). Ces récepteurs contrôlent une grande variété d’autres neurotransmetteurs, et il a été démontré que la buspirone augmente la neurogenèse dans l’hippocampe opossum, il est donc probable que le CBD pourrait avoir des effets similaires.
PPARγ : Lorsque le CBD se lie à ce récepteur, il indique à l’ADN de commencer à fabriquer une large gamme de composés protecteurs des neurones et anti-inflammatoires. Les scientifiques ont récemment découvert que ce récepteur aide également le CBD à stimuler la neurogenèse de l’hippocampe.
Des indices qui montrent que le CBD pourrait aider à lutter contre la dépression
C’est une chose de prouver que la CDB aide à protéger et à faire croître les neurones (ce qu’elle fait) – mais il sera difficile de prouver qu’elle peut être utile pour traiter une maladie aussi complexe que la dépression. Bien que des essais à grande échelle sur l’homme ne soient pas encore disponibles, certaines preuves préliminaires sont prometteuses :
Preuves circonstancielles : Il existe des rapports contradictoires sur la question de savoir si la consommation de cannabis contribue à la dépression ou si elle aide à la soulager. Toutefois, lorsque la marijuana à usage médical sera disponible, les jeunes hommes américains (âgés de 20 à 39 ans) connaîtront une baisse du taux de suicide. Par ailleurs, il y a quelques années, une drogue destinée à la perte de poids a été mise au point, qui fonctionnait exactement à l’opposé du cannabis – en inhibant le système endocannabinoïde du corps. Il est choquant de constater qu’elle a été abandonnée presque immédiatement car elle augmentait considérablement le risque de dépression et de suicide. Il va sans dire que l’importance des endocannabinoïdes dans la santé mentale a attiré l’attention des scientifiques.
