Le manque de sommeil nuit à la santé
Vous êtes-vous déjà demandé si ces bâillements de milieu d’après-midi n’affectent pas plus que votre volonté de partir en course ?
La réponse est oui – beaucoup plus.
Les personnes qui dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit sont plus exposées à divers problèmes de santé, dont l’obésité, le diabète, l’asthme, les maladies coronariennes, etc. Elles sont également plus susceptibles d’être physiquement inactives et de fumer des cigarettes.
Le manque de sommeil menace votre emploi
femme bâillant au travail insomnie
Il y a pire :
Pendant qu’ils bâillent tout l’après-midi, les travailleurs fatigués menacent plus que leur propre santé. Les travailleurs en manque de sommeil nuisent à la productivité dans toutes les entreprises américaines, des cabinets d’avocats en chaussures blanches aux hôpitaux, en passant par les restaurants, les magasins de détail, les fermes et les agences gouvernementales. Une importante étude réalisée en 2010 auprès de 4 000 employés de quatre entreprises américaines a révélé que l’insomnie coûtait 54 millions de dollars par an aux entreprises.
Oui, c’est encore pire.
Parce qu’il n’y a pas que les entreprises qui souffrent – les patrons et les responsables des ressources humaines remarquent que les travailleurs réduisent leur productivité. Les personnes qui manquent de sommeil sont des cibles de réduction des effectifs. On ne saurait trop insister sur ce point. Un mauvais sommeil perturbe votre vie, nuit à l’économie et menace votre emploi.
Vous avez tout essayé pour faire face au manque de sommeil
Je ne peux pas croire que ce soit vrai, mais : Au moins quelques industries profitent réellement du cauchemar du sommeil.
Pilules et teintures, thés et produits d’aromathérapie, boissons en poudre et draps lestés : le marché soutient une large gamme de produits destinés à aider les gens à avoir un sommeil sain. Ce n’est pas un coin léthargique de la vie commerciale américaine : l’industrie du sommeil a presque atteint les 30 milliards de Francs Suisse en 2018.
Ce chiffre ne vous surprend peut-être pas, car vous avez déjà dépensé une fortune pour des solutions de sommeil, dont aucune n’a fonctionné.
Les sédatifs vous assomment, vous réveillent et vous font vous sentir groggy
une poignée de somnifères
L’étrange vérité est que : La variété des produits est très étendue, et pour cause : la demande est élevée et augmente chaque année, mais au final, peu de produits fonctionnent vraiment.
Beaucoup d’entre eux, par exemple, sont des sédatifs, des produits qui vous assomment essentiellement. Et ils précipitent souvent le sommeil. Mais pour beaucoup de gens, ils se dissipent aussi quelques heures plus tard. C’est vous, n’est-ce pas ? Ça n’a pas marché.
Vous avez donc essayé un autre produit – peut-être quelque chose sur ordonnance, comme Ambien, ou en vente libre dans une pharmacie, ou encore une tisane ou une teinture. Non. Ça n’a toujours pas marché.
Vous continuez à en acheter de nouveaux, sans succès. Outre le problème du réveil à 2 heures du matin, de nombreux produits laissent les gens – ça vous dit quelque chose ? – se sentir groggy le matin. Alors même s’ils ont réussi à dormir, ils passent leurs journées à être somnambules.
La substance révolutionnaire qui rend le sommeil aux gens
a cbd teinture d’huile
Que diriez-vous si nous vous disions que les gens du monde entier commencent à peine à adopter une nouvelle approche de la gestion du sommeil ?
C’est votre nouvelle arme secrète :
Et si nous vous disions que cette nouvelle stratégie permet d’amener facilement les gens dans la zone de sommeil, de les y maintenir pendant la nuit et de contribuer à ce que les matins (et donc des journées entières) soient électriques de vitalité et d’énergie au lieu de l’apathie et de l’apathie ?
Voici le marché :
La clé pour enfin ouvrir la porte d’un nouveau monde de sommeil sain est arrivée.
Et vous en avez probablement entendu parler : CBD.
Ce composé se retrouve maintenant dans des boissons, des pilules, des lotions, des bonbons et bien d’autres choses encore. Et les gens l’utilisent pour obtenir divers résultats, allant d’une diminution de l’anxiété à un soulagement de la douleur. L’une de ses applications les plus prometteuses concerne le sommeil, et nous allons nous pencher sur le pourquoi et le comment du CBD et du sommeil.
Mais d’abord, explorons le CBD. Qu’est-ce que c’est, et comment fonctionne-t-il ?
Brève histoire de la CDB et du chanvre
Jusqu’à présent, la peur de la prison persuadait les chercheurs de rester à l’écart de la CDB. Depuis des décennies, les scientifiques sont enthousiasmés par les promesses médicales du composé, mais peu d’entre eux ont pu y consacrer des programmes de recherche.
Pourquoi ? Parce qu’il est dérivé de deux plantes apparentées : le cannabis et le chanvre. Et jusqu’à récemment, peu de gens pouvaient acheter l’une ou l’autre de ces plantes sans risquer d’être arrêtés. Le cannabis a été illégal pendant des décennies jusqu’aux années 1990, lorsqu’on est devenue le premier pays à le légaliser pour les patients en médecine. Et puis, en 2014, on a autorisé la vente de marijuana à des fins récréatives. Aujourd’hui, 10 pays autorisent la vente de cannabis à toute personne âgée de 21 ans ou plus et 22 autres l’autorisent à des fins médicales.
Inflammation chronique
L’inflammation est classée comme chronique lorsque les symptômes persistent pendant plus de six mois.
Une inflammation prolongée peut causer de graves dommages aux systèmes affectés.
En bref, l’inflammation chronique fonctionne ainsi :
- L’inflammation endommage les tissus
- Le tissu libère de nouveaux messagers inflammatoires pour réparer les dommages
- La nouvelle inflammation provoque des dommages supplémentaires aux tissus
- Le processus se répète
Sur de longues périodes, l’inflammation chronique peut entraîner d’autres problèmes de santé. Une inflammation prolongée peut endommager les membranes (telles que la membrane digestive ou la barrière hémato-encéphalique), entraîner la formation de tissu cicatriciel, réduire la sensibilité d’hormones comme l’insuline et déclencher des réactions auto-immunes.
Affections associées à l’inflammation chronique :
Dépression
La maladie de Parkinson
Sclérose en plaques
Arthrite (arthrose et polyarthrite rhumatoïde)
Maladies inflammatoires de l’intestin (maladie de Crohn et colite ulcéreuse)
Endométriose
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Douleur chronique
Anxiété
Troubles de l’humeur
Eczéma et psoriasis
Parmi les messagers inflammatoires critiques impliqués dans l’inflammation chronique, on trouve le TNF-a, le NF-kB, l’IL-6 et l’IFN-y. Il a été démontré que la CBD inhibe tous ces messagers inflammatoires.
Traitement conventionnel de l’inflammation
L’inflammation est très répandue. C’est pourquoi nous avons développé au fil des ans de nombreuses approches différentes pour traiter l’inflammation.
Voici quelques formes courantes de traitement de l’inflammation :
1. Changements dans le régime alimentaire
Éliminer les aliments inflammatoires
Identifier et éliminer les sources d’allergies alimentaires
Augmenter la quantité de fibres et d’aliments riches en antioxydants
Augmenter les aliments anti-inflammatoires (comme le curcuma ou le gingembre)
2. Médicaments anti-inflammatoires
Corticostéroïdes
AINS (Aspirine, Ibuprofène et Acétaminophène)
Inhibiteurs du TNF (Adalimumab, et Etanercept)
3. Suppléments à base de plantes
Extraits de cannabis (CBD, CBN et THC)
Racine de gingembre (Zingiber officinalis)
Résine d’encens (Boswellia serrata)
Racine de curcuma (Curcuma longa)
Aloe (Aloe vera)
4. Changements de mode de vie
Exercice d’aérobic en douceur
Techniques de réduction du stress
Yoga/méditation
Hygiène du sommeil
CBD pour l’inflammation : Ce que dit la recherche
Le CBD est un puissant anti-inflammatoire – il interfère avec les messagers de l’inflammation à presque tous les niveaux de la réponse inflammatoire.
PS : Les éventuels bienfaits médicaux doivent toujours être confirmés par le médecin traitant et que l’article n’a pas vocation à se substituer à votre médecin.
