Éviter une hernie en faisant un déménagement

Lorsqu’il s’agit de déplacer des objets lourds, le problème le plus courant est le mal de dos.

La bonne nouvelle est que vous pouvez éviter ce désagrément en prenant de simples précautions. Charger et décharger correctement les objets permet d’éviter les blessures au dos et des problèmes encore plus désagréables, comme une hernie discale.

Avant de vous lancer dans une opération de levage, vous devez être réaliste quant à vos capacités. Il est facile de penser qu’on peut soulever un piano à queue tout seul, mais quand vous serez sur le point de le faire, vous verrez que nous avons surestimé nos capacités.

La sagesse populaire ancienne vous apprend à bien évaluer le poids pour se déplacer : “Le fermier sait que…” Quand vous soupçonnez seulement que quelque chose pourrait être trop lourd pour se soulever, vous devez le faire en deux. Il est important de préserver votre dos et de le faire durer longtemps !

La première règle, donc, pour éviter les maux de dos, est de ne pas en faire trop et de ne pas se fatiguer plus que nécessaire, et quand c’est nécessaire, de se faire aider.

Comment déplacer correctement des charges

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils à prendre en considération pour éviter les problèmes liés aux mauvais mouvements lors du transport d’objets lourds :

Pliez correctement : lorsque vous soulevez des objets, pliez les genoux (jamais à hauteur de la taille !) et utilisez les muscles de vos jambes pour éviter de vous fatiguer le dos.

Lorsque vous soulevez un objet, maintenez-le le plus près possible de votre corps, en écartant vos jambes pour obtenir une position stable.

Ne soulevez pas trop de poids, demandez toujours de l’aide si l’objet est trop lourd.

Évitez de soulever dès que vous êtes soulevé : comme votre colonne vertébrale est encore raide et moins hydratée, le risque de blessure au dos est plus grand à cette heure de la journée.

En plus de la technique, des habitudes saines et une posture correcte peuvent en partie prévenir les douleurs dorsales lors du soulèvement d’objets lourds.

Un peu de sport régulier et une alimentation équilibrée sont la clé du bien-être.

N’oubliez pas que vous pouvez toujours compter sur l’aide de déménageurs professionnels. Une entreprise de déménagement expérimentée est la meilleure solution pour transporter des objets lourds et encombrants.

Services déménagement

Malheureusement, beaucoup de gens ont tendance à repousser les opérations de déménagement, se retrouvant le dernier jour à devoir déplacer un millier de cartons et à devoir accomplir des dizaines de tâches différentes dans un climat d’excitation croissante. Cela conduit, presque invariablement, à être affligé d’une forte douleur dorsale, due principalement à des mouvements incorrects effectués pour tenter de déplacer des objets excessivement lourds. Pour éviter ce désagrément, vous pouvez suivre deux voies : vous pouvez préparer des paquets petits et lourds, à déplacer en faisant levier avec vos jambes ; vous pouvez contacter une entreprise de déménagement, en évitant de faire la plupart des travaux lourds, voire tout. Sur le site aztraslochi, vous pouvez trouver une aide valable dans les deux situations.

déménagements d’entreprises

Le bricolage

Déménager de manière totalement bricolée n’est jamais une bonne idée ; la première chose à prendre en compte est que nous possédons tous une grande quantité d’objets dans la maison, que nous pourrons difficilement déplacer par nous-mêmes. Si nous ne voulons pas dépenser trop d’argent pour le déménagement, nous pouvons au moins envisager de faire faire le travail le plus lourd par des professionnels qui non seulement effectueront les opérations avec la plus grande précision, mais qui s’engageront également dans un délai très court, ce qui nous permettra de vivre le jour du déménagement avec moins de stress. Il n’est pas nécessaire de faire appel à une entreprise de déménagement pour effectuer l’ensemble du travail ; vous pouvez même décider de payer le portage, en confiant le travail lourd à quelqu’un d’autre, alors que nous nous contenterons de conduire un fourgon jusqu’à sa nouvelle destination.

Source : https://topdemenagement.ch

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