Que manger en cas de lipoedeme ?

Des études montrent qu’environ 50 % des patients atteints de lipoedème sont également confrontés à un problème de surpoids. En conséquence, leurs symptômes s’aggravent : cela entraîne souvent une augmentation de la rétention d’eau et du stress mental.

Suivre un régime n’est pas la bonne approche. Pour obtenir un succès durable, il faut plutôt s’efforcer d’adopter un régime conscient et équilibré ou un changement nutritionnel. En plus des cinq principaux piliers de la thérapie physique complexe de décongestion (CPD) :

• Drainage lymphatique manuel,
• thérapie par compression,
• exercice,
• soins de la peau,
• autogestion, une alimentation appropriée joue un rôle très important dans le succès thérapeutique.

En modifiant votre alimentation et en pratiquant une activité physique, vous pouvez éviter ou réduire le risque de surpoids. Mais cela n’a que peu d’influence sur la prolifération du tissu adipeux sur les extrémités causée par la maladie. Néanmoins, un régime alimentaire adapté est judicieux, car il permet d’éviter les maladies secondaires liées à la surcharge pondérale. L’une de ces maladies est le diabète (également appelé diabète sucré de type II). La lipogenèse (c’est-à-dire le stockage des graisses dans des dépôts) est stimulée dans le diabète.

Les patients peuvent réduire leur inconfort et leur douleur jusqu’à 80 % grâce à un changement de régime alimentaire à long terme. C’est ce qu’a démontré une étude menée auprès de patients obèses atteints de lipoedème et de lymphœdème. En outre, la thérapie nécessaire était moins importante.

Une alimentation saine et variée ainsi qu’un apport suffisant en liquide peuvent renforcer les effets positifs d’une thérapie et contrer d’éventuelles complications.

1. Fruits et légumes :
De nombreux fruits et légumes frais et colorés vous apportent toutes les substances importantes dont votre corps a besoin. Nous recommandons de consommer deux portions de fruits et trois portions de légumes par jour. Les légumes peuvent être consommés en plus grande quantité car, contrairement aux fruits, ils n’influencent pas le taux de sucre dans le sang. Ils permettent donc de rester rassasié plus longtemps. Utilisez le principe des feux tricolores pour varier votre assiette : offrez-vous des fruits et légumes verts, jaunes et rouges.

2. Des graisses saines :
Les graisses ne sont pas toujours mauvaises. L’huile de lin, les graines, les avocats et les noix sont très importants pour l’organisme. Il est préférable de réduire les graisses contenues dans les produits de boulangerie, la margarine et l’huile de tournesol.

3. Viande, saucisses et fromage :
Réduisez votre consommation de viande, de saucisses et de fromage.

4. Moins de sel :
Ne mangez pas beaucoup de sel, car le sel lie l’eau dans les tissus.

5. Des pauses entre les repas :
Lors d’un repas, le corps consomme beaucoup d’énergie qu’il n’utilise pas immédiatement. Cette énergie excédentaire est stockée dans le corps sous forme de graisse ou de glycogène, un hydrate de carbone. Le corps y puise entre les repas. S’il n’y a pas assez de temps entre les repas, l’organisme absorbe plus d’énergie qu’il n’en a besoin. Celle-ci est alors stockée sous forme de dépôts de graisse.

6. Le taux de sucre dans le sang :
Évitez les aliments qui augmentent rapidement le taux de sucre dans le sang : Il s’agit notamment des plats préparés, des confitures, des boissons gazeuses, des sucreries, des aliments à base de farine blanche, tels que les baguettes, les petits pains, les toasts, les biscuits, etc.

7. Buvez suffisamment :
Au moins deux litres de liquides tels que de l’eau ou du thé non sucré. Évitez les boissons gazeuses sucrées et les jus de fruits. Ils contiennent des calories inutiles. Et ne buvez pas d’alcool.

8. Bougez aussi :
L’exercice physique permet de se sentir bien dans son corps et de réduire le stress. La marche à l’air frais est particulièrement propice à l’apaisement de l’esprit.