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Quels sont les éléments qui peuvent perturber le bon fonctionnement du microbiote ?

Le microbiote est un ensemble de micro-organismes qui vivent dans le corps humain. On estime qu’il y a jusqu’à 10 fois plus de cellules microbiennes que de cellules humaines. Le microbiote se compose principalement de bactéries, mais aussi de levures, de champignons, de virus et d’autres micro-organismes tels que les archées et les protozoaires. Le microbiote se trouve principalement dans le tractus gastro-intestinal, où il aide à digérer les aliments, à synthétiser les vitamines et à décomposer les substances nocives, telles que les toxines produites par les bactéries intestinales, parmi de nombreuses autres fonctions.
Le microbiote est l’ensemble des micro-organismes qui vivent dans le tube digestif. Il peut être perturbé par un certain nombre de facteurs, notamment :
    • Les antibiotiques : Ces médicaments tuent à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries, ce qui entraîne un déséquilibre du microbiome.
    • Les savons antibactériens et les produits d’entretien ménager (par exemple, le savon pour les mains) : Ces produits contiennent des substances chimiques toxiques pour les bactéries, mais pas pour les humains. Ils perturbent donc l’écosystème de votre intestin ainsi que le microbiome de la peau (la communauté de microbes présents sur notre corps).
    • Les changements de régime alimentaire – en particulier ceux qui sont riches en sucre ou en autres aliments transformés – peuvent avoir un impact sur votre flore intestinale s’ils sont effectués au fil du temps plutôt qu’en une seule fois ; cela inclut des changements tels que manger plus de protéines à base de viande au lieu de protéines végétales (qui ont tendance à être plus saines pour nous de toute façon !)

 

Quel est l’élément qui peut modifier le microbiote ?

Les principaux facteurs qui peuvent modifier le microbiote sont les suivants :
Le régime alimentaire.
Un régime riche en fibres végétales est associé à une plus grande abondance des espèces Bifidobacterium et Lactobacillus, tandis qu’un régime pauvre en fibres favorise Prevotella et d’autres bactéries du groupe Clostridium IV.
Le mode de vie.
Des études ont montré que les personnes qui consomment davantage de fruits et de légumes ont tendance à avoir un microbiote intestinal plus diversifié que celles qui ne consomment pas régulièrement ces aliments ; toutefois, on ne sait pas si cet effet est dû aux nutriments d’origine alimentaire ou à d’autres facteurs liés au mode de vie, tels que le niveau d’activité physique ou le tabagisme.
Quelles sont les 3 fonctions fondamentales du microbiote ?
Le microbiote est un élément essentiel de notre santé.
    • Il joue un rôle dans la digestion et le métabolisme,
    • Il nous aide à lutter contre les agents pathogènes
    • Il contribue au développement du système immunitaire.

Comment le microbiote agit-il sur l’immunité ?

Le microbiote, que l’on peut considérer comme un simple ensemble de bactéries, est en fait un écosystème complexe composé de 100 000 milliards de micro-organismes, principalement des bactéries. Ces microbes vivent dans notre intestin (notre gros intestin), notre peau et notre bouche. Ils nous aident à décomposer les aliments et à absorber les nutriments de notre alimentation, et jouent d’autres rôles importants pour notre santé.
Le rôle que jouent ces microbes dans la santé humaine est appelé « microbiote », ce qui signifie « une communauté de micro-organismes vivant ensemble ». Ces minuscules insectes sont essentiels à la digestion et à la fonction immunitaire ; ils contribuent également à déterminer si vous souffrez d’allergies ou de maladies auto-immunes telles que la maladie de Crohn ou le psoriasis, et même à déterminer le poids que vous prenez lorsque vous mangez trop de calories !

 

La santé, c’est un esprit sain dans un corps sain. Homère

 

Le microbiote est un élément essentiel de notre santé.

Le microbiote est un écosystème complexe qui réside dans le tractus gastro-intestinal, la peau et d’autres sites dans tout le corps. Il est composé de bactéries, de virus et d’autres micro-organismes. Il a été démontré que le tractus gastro-intestinal contient jusqu’à 100 000 milliards de microbes (10 fois plus que les cellules humaines), qui pèsent environ 1 à 2 livres (500 g) chez l’adulte.
Le microbiote peut être classé en deux catégories :
    • Les microbes bénéfiques
    • Les pathogènes (organismes pathogènes).
Il existe une relation symbiotique entre l’homme et les micro-organismes ; toutefois, cette relation s’est altérée en raison des habitudes de vie modernes telles qu’une alimentation de mauvaise qualité avec une consommation élevée d’aliments transformés contenant des édulcorants/arômes/couleurs artificiels, une consommation excessive d’alcool, des niveaux de stress entraînant des maladies chroniques dues à une diminution de la fonction immunitaire, entre autres ».

Le microbiote est un élément essentiel de notre santé. Il joue un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles et a été associé à des maladies telles que les allergies, l’obésité, le diabète et même le cancer.

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